Как Справиться со стрессом?

Интенсив | 4-5 марта 2022

Научим вас справляться с изменениями
и менять свой взгляд на привычные вещи;
Разберем практики стресс-менеджмента: дыхательные упражнения и медитации.

— 1 ДЕНЬ

Рассмотрим взаимосвязь сна и стресса.
Разберём саплиментарную поддержку организма в условиях повышенного стресса.

— 2 ДЕНЬ

Спикеры интенсива:

Макаров Алексей Александрович

Шереметьев Станислав Валентинович

Спикер по дисциплинам: нутрициология,
диетология, биохимия

Образование: Wageningen University, член ISSA.

Практикующий нутрициолог, преподаватель
по нутрициологии и биохимии, основатель
и руководитель Академии Нутрициологии.

Врач интегративной медицины,

Член ассоциации врачей интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge.

Специалист по психосоматике,
консультант по методике psy2.0

По данным исследований 72% взрослого населения России
ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями.
В последние недели негативных новостей стало так много,
что стресс может перейти в хроническое состояние.

Почему важно научиться справляться со стрессом и тревожностью

* Источник Willis Towers Watson

•

•

•

Когнитивными нарушениями (низкая концентрация внимания, забывчивость).

Эмоциональными нарушениями (депрессивные переживания, психологическая неустойчивость, подавленность, тревожность, снижение работоспособности);

Физиологическими нарушениями (учащённое сердцебиение, постоянная усталость, снижение либидо, бессонница,
головные боли, головокружения, гормональные нарушения);

На вебинаре Мы разберем:

Техники и практики
стресс-менеджмента

Дыхательные практики, медитативные упражнения для помощи организму
в условиях повышенного стресса

Психологию стресса

Определим симптомы,
факторы, провоцирующие состояние стресса.
Научим оценивать свой уровень стресса и управлять им

Прием нутрицевтиков
в условиях стресса

Рассмотрим БАДы, которые позволяют нормализовать сон, снять тревожность и повысить устойчивость
к факторам стресса

и получите в подарок гайд
"Гигиена сна"